تمارين رياضية ممتازة لشد البطن والخصر والحصول على جسم رشيق
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
التمرين السابع
التمرين الثامن
التمرين التاسع
التمرين العاشر
ملاحظة :
بعد تجربة التمارين لمدة 10 ايام ظهرت النتائج الطيبه "خسرت 4 كيلو من وزني" مع استخدام بعض وصفات الرجيم الموجوده في الموقع هنا + استخدام هذي التمارين الرياضية شعرت بفرق وبشكل ملموس انصحك بمتابعة هذي التمارين بشكل يومي لمدة نصف ساعه وسترين النتائج بشكل سريع.
إقرأ أيضاً :
🔸 فوائد تمارين البطن في إزالة الكرش ونحت الخصر
🔸 تمارين رياضية لشد الصدر وثبات الثدي
🔸 تمارين نحت الجزء العلوي والحصول على أكتاف وذراعين أكثر أنوثه
🔸 نظام غذائي وبرنامج رياضي لشد المعدة وازالة ترهلات البطن والارداف
🔸 تمارين المعدة لشد البطن وإزالة الدهون وحرقها .. * فيديو *
🔸 التمارين الرياضية قبل الإفطار تحرق 20% من دهون الجسم
🔸 طرق تجنب تجاعيد الثدي .. * نصائح للوقايه من ترهل الثديين *