وصفة روجيم ممتازة لانقاص وزنك 9 كيلو جرام في اسبوعين
عند استخدام هذا الرجيم استخدام صحيح دون اعادة اي وجبة ولمدة 15 يوم تماماً سوف تفقدي في هذه الفترة من وزنك 9 كيلو جرام.
🔸 الأفـطار :
كل يوم إختياري بين (تفاحة او برتقالة مع كوب صغير لبن زبادي قليل الدسم) أو (بيضة مسلوقة مع نفس كوب اللبن) او بيضتين مسلوقة مع كوب عصير الجرب فروت.
🔸 السبت
• الغذاء :
2 بيضة مسلوقة مع حزمة سبانخ مبوخة كوب من القهوة بدون سكر
• العشاء :
قطعة من الإستيك سلطة من الكرفس خيار طماطم
🔸 الأحد
• الغذاء :
سلطة فواكة حتى الاشباع.
• العشاء :
قطعة صدرالدجاج مسلوقة مع سلطة من الطماطم الجزرالكرنب كوب من عصير الجرب فروت
🔸 الأثنين
• الغذاء :
سلطة فواكة حتي الاشباع .
• العشاء :
2 بيضة مسلوقة مع سلطة خيار طماطم خس وكوب من عصير الجرب فروت.
🔸 الثلاثاء
• الغذاء :
قطعة من صدر الدجاج مسلوق مع حبة طماطم وكوب عصير جرب فروت.
• العشاء :
قطعة من الاستيك مع سلطة خيار خس طماطم.
🔸 الأربعاء
• الغذاء :
2 بيضة مسلوقة مع حبة من الطماطم .
• العشاء :
2 قطعة من الريش الضاني مشوية مع سلطة كرفس طماطم خيار.
🔸 الخميس
• الغذاء :
سلطة فواكة حتى الاشباع .
• العشاء :
2 بيضة مسلوقة مع سلطة كرنب طماطم خيار.
🔸 الجمعة
• الغذاء :
2 بيضة مسلوقة مع حزمة من السبانخ المطبوخة.
• العشاء :
سمكة مشوية مع سلطة خس خيار طماطم.
يكرر هذا النظام لمدة اسبوعين وبعدها ستصلين للنتائج التي تطمحين إليها.
إقرأ أيضاً :
🔸 رجيم الأيام الثلاثة ،، وسيلة سريعة لخسارة الوزن
🔸 رجيم اللقيمات بإسلوب حديث من الدكتور رامي أحمد
🔸 ريجيم ناجح في اسبوع من الدكتورة مونيكا جرينفيل
🔸 مشروبات من الاعشاب لحرق دهون البطن والأرداف
🔸 نظام الرجيم الانتقاضي .. * برنامج الرجيم الهدمي *
🔸 وصفة تخسيس الدكتور أسامة حمدي .. * ريجيم كيميائي *
🔸 نظام الديتوكس الغذائي من الدكتورة مها راداميس .. * مفيد جدا *