فوائد البيض المسلوق - البيض المسلوق غذاء خارق
فوائد البيض المسلوق - البيض المسلوق غذاء خارق
يعتبر البيض من الأطعمة الخارقة كما يصفها الكثير من خبراء التغذية، وذلك لاحتوائه على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالنشاط والطاقة، وتحميه من الإصابة بالأمراض والفيروسات، ويتم تحضير البيض بطرق مختلفة، وقد تلعب طريقة تحضير البيض دور هام في فوائد البيض وانعدام أضراره.
يحتوي البيض على مجموعة عظيمة من العناصر الغذائية الهامّة للجسم، بما فيها الفيتامينات والمعادن مثل: فيتامين A، فيتامينات B، فيتامين D، فيتامين E، فيتامين K، الريبوفلافين، البيوتين، الكولين، حمض الفوليك، اللوتين، الزيكسانثين، الفسفور، اليود، الحديد، الزنك، الكالسيوم، السيلينيوم، والاحماض الدهنية أوميجا 3، نسبة جيدة من البروتين، بالاضافة لنسبة عالية من مضادات الأكسدة.
وسنتعرف في السطور التالية على فوائد البيض المسلوق حسب ما نشر موقع "today"، وهي:
فوائد تناول البيض المسلوق
1. يحتوى البيض المسلوق على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي والوقاية من الامراض والفيروسات والعدوى، لذلك ينصح بتناوله دائما للحفاظ على صحة الجسم.
2. يحتوي على نسبة كبيرة من العناصر التي تعمل على تحسين صحة الجلد وحمايته من الجفاف والالتهابات.
3. يحتوي البيض على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة وفيتامين B والبيوتين وبعض العناصر الأخرى التي تعمل على تحسين الرؤية والنظر وحمايه العين من الامراض التي تتعرض لها.
4. يحتوي البيض على نسبة عالية من حمض الفوليك وبعض الخصائص الأخرى التي تحافظ على صحة المرأة الحامل وتحمي الجنين من التشوهات والعيوب الخلقية.
5. يحافظ على صحة العضلات والمفاصل ويحميها من الهشاشة والكسور، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين والبوتاسيوم وبعض الفيتامينات الأخرى الهامة لصحة العظام.
6. الحفاظ على صحة الكبد وحمايته من الالتهابات، كما انه يعمل على تنشيط الكبد.
7. تحسين القدرات العقلية عند الطفل وتعزيز صحة الجهاز العصبي وتساعد على تنشيط الذاكرة والوقاية من أمراض الخرف والزهايمر.
8. يحتوى البيض على نسبة عالية من فيتامين B وبعض الفيتامينات الأخرى التي تعمل على تعديل المزاج العام والتخلص من الاكتئاب والقلق المستمر.
فوائد البيض المسلوق للأطفال
1. ينصح دائما بإعطاء الأطفال البيض المسلوق نظرا لما يحتويه من عناصر غذائية وفيتامينات تعمل على نموه بشكل صحي.
2. تقوي عضلات ومفاصل الطفل وتحميه من هشاشة العظام.
3. البيض المسلوق يحافظ على صحة الاسنان واللثة ويحميها من الالتهابات والتسوس.
4. يحتوي البيض المسلوق على نسبة كبيرة من الفيتامينات التي تعالج فقر الدم عند الأطفال.
5. يحافظ على صحة الجهاز الهضمي عند الطفل ويحميه من الالتهابات والنزلات المعوية.
فوائد البيض المسلوق الجمالية
1. يحتوي البيض على كمية عالية من الفيتامينات التي تساعد على تعزيز صحة ونضارة البشرة.
2. يعمل على زيادة كثافة الشعر وعلاج التساقط والتلف.
3. نظرا لاحتوائه على فيتامينات وعناصر غذائية فهو يعمل على تأخير عملية الشيخوخة والوقاية من التجاعيد.
إقرأ أيضاً :
🔸 نظام غذائي لتنشيط الجسم في الصباح
🔸 طرق الحفاظ على التوازن قبل وجبة الفطور
🔸 الشوفان وجبة إفطار مثالية لبداية يوم في قمة النشاط
🔸 تناول البيض فى وجبة الإفطار يجعلك أكثر قوة وتحملا لمشاق العمل
🔸 وجبة إفطار متكاملة سهلة، وسريعة التحضير وفوائدها عظيمة
🔸 تناول وجبة صغيرة في الافطار تساعدك على كبح شهيتك
🔸 قواعد وأصول الطعام في الصباح ،، * طعام الصباح مفتاح النشاط لجسمك *