فوائد السمسم - العناصر الصحية والغذائية والجمالية فى السمسم
فوائد السمسم - العناصر الصحية والغذائية والجمالية فى السمسم
أمس تحدثنا عن فوائد الطحينية وهي غذاء معجزة لأنها جائت من خلال طحن حبات السمسم، واليوم سنكشف عن 14 فائدة تستحق من أجلها أن تتناول السمسم يومياً.
السمسم وفي بعض البلدان يسمى الزلنجان أو الجلجلان ، تعتبر بذور السمسم واحدة من أشهر البذور الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجسم وتحميه من الأمراض والأوبئة، كما يستخدم زيت السمسم في مستحضرات التجميل نظرا لما يحتويه من فيتامينات مهمة لصحة البشرة والشعر.
يحتوي السمسم على عناصر غذائية ومعادن وفيتامينات مثل: فيتامين E، وفيتامين A، الثيامين، الريبوفلافين، النياسين، فيتامين B6، حمض الفوليك، كما أنها تحتوي على الزنك، الحديد، النحاس، الكالسيوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم، المنجنيز، الفسفور، البروتين، ودهون صحية غير مشبعة، ونسبة عالية من مضادات الأكسدة.
وسنتعرف في السطور التالية على أبرز فوائد السمسم، حسب ما نشر موقع "stylecraze".
فوائد السمسم
1. يحتوي السمسم على نسبة عالية من الألياف التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وحمايته من الالتهابات والقرح.
2. تناول السمسم يحد من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة ومنها سرطان المعدة، القولون، البروستاتا، الثدي.
3. تحتوي بذور السمسم على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي والوقاية من الامراض والفيروسات.
4. له دور فعال في الحفاظ على صحة العظام والمفاصل والعضلات والوقاية من هشاشة العظام والالتهابات.
5. تناول السمسم يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية ويحد من خطر الإصابة بالأزمات القلبية.
6. يحتوي السمسم على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحد من خطر الإصابة بمرض السكر.
7. يعمل على ضبط مستوى ضغط الدم، كما يعمل على خفض ضغط الدم لمن يعانون من الضغط المرتفع، لذلك ينصح مرضى الضغط بتناول السمسم.
8. يعتبر السمسم من أفضل الطرق لعلاج الأنيميا، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم والجهاز المناعي وعلاج فقر الدم.
9. ينصح مرضى الغدة الدرقية بتناول بذور السمسم، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد والنحاس والزنك.
10. يساعد السمسم على زيادة إدرار الحليب عند المرأة المرضع، بذور السمسم هي مصدر غني بالكالسيوم فهي تزيد إدرار حليب الأم، ويمكنك مزج بذور السمسم مع الحليب والسكر واللوز كوجبات خفيفة.
فوائد السمسم الجمالية
1. يحتوي السمسم على نسبة عالية من الخصائص التي تعمل على تعزيز صحة ونضارة البشرة والتخلص من البقع الداكنة.
2. زيت السمسم يحد من خطر الإصابة بالتجاعيد والهالات السوداء، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات المهمة لصحة البشرة.
3. يحتوي زيت السمسم على بعض الخصائص التي تعزل على تعزيز صحة الشعر وزيادة كثافته ونعومته.
4. يعالج التهابات فروة الرأس، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الخصائص التي تساعد على مكافحة الجراثيم والفيروسات.
إقرأ أيضاً :
🔸 زيت السمسم يعتني بصحتك وجمالك ويأخر مظاهر التقدم بالسن
🔸 طريقة عمل حمام زيت لشعرك .. من خبيرة التجميل مروة جميل
🔸 زيت السمسم منشط جنسي طبيعي قوي جدا ويتفوق على الفياجرا
🔸 زيت الحية ،، العناية الكاملة بالشعر والعلاج الناجح للأمراض المزمنة
🔸 خلطة زيوت طبيعية لتكبير الثدي .. * وصفة تكبير الصدر من الزيوت الطبيعية *
🔸 زيت الأركان المغربي فوائده كبيرة للشعر والبشرة
🔸 فوائد زيت الحشيش