السعرات الحرارية فى الفول السودانى - المعادن فى الفول السودانى - البروتينات والفيتامينات في الفول السودانى

السعرات الحرارية فى الفول السودانى - المعادن فى الفول السودانى - البروتينات والفيتامينات في الفول السودانى


  السعرات الحرارية فى الفول السودانى - المعادن فى الفول السودانى - البروتينات والفيتامينات في الفول السودانى








اسم المادة الغذائية : 
نوع الطعام : 
الحجم لكل : 
السعرات الحرارية : 
بروتين :  (26  جم)
الدهون :  (7جم)
السكر   : (4جم)
كربوهيدرات: (16 جم)
بوتاسيوم:  (705  مجم)
ألياف غذائية: (9جم)
فيتامين سي : (0 مجم)

حديد: (4.6  مجم)

كالسيوم: (92 مجم)

مغنيسيوم: (168 مجم)
كولسترول: (0 مجم)

صوديوم: (18 مجم)
كولسترول: (0 مجم)

فيتامين ب6:   (0.3 مجم)


///////  السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا للحفاظ على وزنك = وزنك × 25 سعر حراري 
///////  ولانقاص وزنك قلل من كمية استهلاك السعرات الحرارية
///////  يجب مراعاة عامل العمر وكمية النشاط اليومي الذي تقوم بة



إقرأ أيضاً :
🔸 السعرات الحرارية وعلاقتها في زيادة الوزن
🔸 رجيم شوربة الملفوف لحرق الدهون وتخفيف الوزن
🔸 أفضل 9 أطعمه وأعشاب تساعد على حرق الدهون
🔸 شراب الزنجبيل والقرفه لحرق الدهون وتخفيف الوزن
🔸 قائمة أطعمة تقوم بحرق الدهون لتخلصك من الكيلوجرامات
🔸 الليمون والهيل "الحبهان" لحرق الدهون ،، وصفة جيدة جدا
🔸 تخلصي من تكدس الدهون في منطقة الارداف .. نصائح لتكوني رشيقة