فوائد الكرز الصحية و العلاجية - الفيتامينات والمعادن فى الكرز
فوائد الكرز الصحية و العلاجية - الفيتامينات والمعادن فى الكرز
الفيتامينات والمعادن فى الكرز :
الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والكبريت والمغنيسيوم، وفيتامين A وفيتامين B وفيتامين C، وبروتين وألياف غذائية ومضادات الأكسدة.
يعتبر الكرز الاخضر في بعض الثقافات علاج وفاكهة طيبة المذاق، على الرغم من طعمها الحامض، كما أن الكرز الأخضر من الثمار الغنية بالألياف وهو مفيد جدا لعملية الهضم، ويعتبر من الفواكه الصيفية الغنية بالأملاح المعدنية.
يجب عدم زيادة الكمية المتناولة عن 10 حبات يومياً، لأن الإكثار منه يؤثر بشكل سلبي على المعدة، فهو يسبب الإسهال في بعض الحالات
- تناول الكرز يساعد على التقليل من الدهون المفرطة في الجسم بسبب محتواه الجيد من فيتامين C، وتناول المزيد من الكرز الأخضر يقدم لك بعض المساعدة في تقليل الدهون حول المعدة وتخفيض الوزن الزائد أيضاً، فلذلك هو مفيد جداً في الرجيم.
- يساعد الكرز على تحفيز الرغبة الجنسية عند الرجال والسيدات بسبب احتوائه على نسبة مرتفعة من فيتامين أ، كما يحفز إفراز هرمون التستوستيرون عند الرجال، وكذلك هرمون الأستروجين عند النساء، ويعمل على تقوية الانتصاب عند الرجال ويزيد من الرغبة الجنسية عند النساء.
- يقضي الكرز الأخضر على كافة أشكال الالتهابات، وهذا يفيد مرضى الروماتيزم، كما انه يقوي العظام ويخفف الأوجاع وينشط العضلات، ويرمم الخلايا.
- يعمل الكرز الاخضر على تنظيف الجسم من السموم وينشط الكليتين ويساهم في تفتيت حصى المرارة والكلى، ويساعد الجسم على التخلص من أملاح الصوديوم الضارة في الأوردة المتصلبة.
- تناول فاكهة الكرز بإنتظام يساعد على تعزيز عمل الجهاز المناعي وبالتالي مكافحة الامراض، ويساعد هذا أيضاً في الحفاظ على لياقة الجسم والتمتع بصحة جيدة.
- تناول الكرز يساعد على تعزيز محتوى الألياف في الجهاز الهضمي ويساعد على امتصاص أفضل في الأمعاء، فهو غني بفيتامين C والألياف القابلة للامتصاص، فإن هذه المكونات ستمنع إنسداد الأمعاء وتسهل حركة الطعام من خلالها وتمنع تجمع الغازات والانتفاخ، وهو يعتبر ملين طبيعي يمنع الامساك، وهذا يعتبر من أهم فوائد الكرز .
- يساعد الكرز الأخضر في التزود بمعدن الحديد الذي سيدعم مستويات الحديد في الدم، بالاضافة ذلك، فإنه يحفظ من الالتهابات المرتبطة مع عدم وجود الصفائح الدموية الحمراء بسبب محتواه الجيد من فيتامين C.
- يساهم الكرز الاخضر في محاربة الجذور الحرة التي تساهم في ظهور علامات الشيخوخة فهي غنية بمضادات الأكسدة، كما تحتوي على العديد من الفيتامينات ومن أهمها (فيتامين C وفيتامين A) والمعادن أهمها (البوتاسيوم والمغنيسيوم والفسفور).
- الكرز قليل جداً بالسعرات الحرارية وهو يمكن تناوله بالكمية التي تحلو لك حتى خلال اتباع الرجيم، كما ان هذا الطعام غني جداً بالألياف الغذائية التي تمد الجسم بالشبع لفترة طويلة جداً مما يقلل من الشهية لتناول مختلف أنواع الأطعمة، ولا يجب ان ننسى ان بعض مكونات الكرز تساعد على حرق الدهون.
إقرأ أيضاً :
🔸 فوائد الكرز العلاجية في الطب البديل
🔸 الكرز اكسير الشباب .. يحافظ على لياقتك وشبابكـ
🔸 فوائد كرز سورينام او الكرز البرازيلي - Surinam Cherry
🔸 عصير الكرز لعلاج الارق ويعزز النشاط
🔸 فوائد الحرنكش أو الكرز الارضي
🔸 الفراولة ،، تساهم في إنقاص الوزن وزيادة القوة الجنسية