أفضل 10 مصادر طبيعية تحتوي على عنصر الحديد يعتبر الحديد من أهم العناصر الضرورية جدا للجسم حيث يدخل فى بناء الهيموجلوبين الذى ينقل الأكسجين من الدم إلى باقى أعضاء الجسم، وبالتالى ي... البقدونس , الحديد , الحلبه , الزبيب , الزيتون , السبانخ , الطماط , العدس , المشمش المجفف , جوز الهند , صحة وطب , فيتامينات ومعادن