فوائد تمارين كيجل ،، كيفية ممارسة تمرين كيجل بالفيديو
قبل ان نبدأ نود ان نلفت عناية الجميع إلى أن تمارين كيجل ليست مخصصة للنساء !، هي مفيدة لكلا الجنسين، فهي تعمل على تضييق المهبل عند المرأة...
الرياضة في رمضان ،، قبل الافطار لحرق الدهون، وبعده لبناء العضلات
أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية في رمضان ،، ينصح دائما بممارسة التمارين الرياضية .. فهي من أكثر العادات الصحية فائدة على الاطلاق، له...
فوائد تمارين البطن في إزالة الكرش ونحت الخصر
أمر جيد أن تقوم بالاهتمام بالغذاء الصحي ليمد الجسم بالطاقة والنشاط ويساعده على مقاومة الامراض، وأمر مذهل ان تعزز صحتك بالتمارين الرياضية...
نظام غذائي وبرنامج رياضي لشد المعدة وازالة ترهلات البطن والارداف
اذا كنت تعانين من ترهلات فى البطن واﻷرداف، ويصعب عليك حل هذه المشكلة .. يمكنك حل هذه المشكلة عن طريق اﻷكل والرياضة. 🔸 أولا - النظام ا...
التمارين الرياضية قبل الإفطار تحرق 20% من دهون الجسم
أعلنت دراسة حديثة أجراها عدد من الباحثين في جامعة نورثمابريا أن الاشخاص الذين يتمرنون في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار، يمكن أن ي...
نصائح للمرأة الحامل وتمارين رياضية تفيد النساء الحوامل
خلال مرحلة الحمل من المفيد أن تمارس الحامل التمارين الرياضية المناسبة لها فالرياضة أفضل صديق لحمل صحي وسليم كما أنها تجعل الحامل تشعر با...
التخلص من الدهون في منطقة الذراعين * حرق دهون الذراعين *
مؤثرة هي حجم الذراعين على مظهر جسم المرأة ووجود الدهون في منطقة الذراعين مزعج جدا لان تأثيره كبير على أناقتك سيدتي ، قد تتسبب مشكلة دهون...
انقاص الوزن
,
تخسيس
,
تخفيف الوزن
,
تمارين رياضية
,
تنحيف
,
حرق الدهون
,
حمية
,
خسارة الوزن
,
دايت
,
رجيم
,
صحة وطب
تمارين نحت الجزء العلوي والحصول على أكتاف وذراعين أكثر أنوثه
تمارين رياضية سهلة لأكتاف أكثر أنوثه وذراعين متناسقين ،، تمارين نحت الجزء العلوي من الجسم .. هل تحلمي بصدر مشدود وأكتاف رائعه وذرعان م...
انقاص الوزن
,
تخسيس
,
تخفيف الوزن
,
تمارين رياضية
,
تنحيف
,
حرق الدهون
,
حمية
,
خسارة الوزن
,
دايت
,
رجيم
,
صحة وطب
التمارين الرياضية بشكل معتدل أفضل لإنقاص الوزن
اذا كانت لدينا الرغبه الحقيقية لتحقيق هدفنا بالوصول للوزن المثالي و لجسم الرشيق الذي نحلم به فيجب علينا أن نبقى على تواصل مع مستجدات الأ...
انقاص الوزن
,
تخسيس
,
تخفيف الوزن
,
تمارين رياضية
,
تنحيف
,
حرق الدهون
,
حمية
,
خسارة الوزن
,
دايت
,
رجيم
,
صحة وطب
تناول الرجلة او البقلة يمنحك الطاقة الكافية للقيام بالتمارين الرياضية
توصلت الأبحاث الطبية إلى أن تناول حزمة من نبات الرجلة او البقلة يمنح الرياضيين والراغبين فى ممارسة الرياضة الطاقة اللازمة لتعينهم على تح...
تمارين رياضية لشد الصدر وثبات الثدي
من الواضح أن اهتمام المرأة بجمالها لا ينصب فقط علي التركيز علي الاهتمام بأدوات المكياج والتجميل فقط، بل يتعداها إلي الاهتمام برشاقة المر...
الركض ليس له أي أضرار للمفاصل
ليس بالضرورة أن يكون للجري آثاراً سلبية على المفاصل، وهو ما يدحض الحجة التي كثيراً ما يتذرع بها الأشخاص قليلو الحركة. وأوضح البروفيسور...
فوائد اليوجا لكافة أعضاء الجسد
كثير من الناس يظنون أن اليوجا عبارة عن مجرد تمرينات رياضية، إلا أنها تتعدى ذلك بكثير، لكونها تفيد الجسد والعقل معا. فعندما تفكر في الي...
إسترجعي رشاقتك بعد الولادة .. * استعيدي رشاقتك بعد الولادة *
ربما تصابين بخيبة الأمل وينتابك شعور بالضيق بعد الولادة، عندما تلاحظين التغيرات التي طرأت على شكل جسمك، من زيادة في وزنك تجعلك غير رشيقة...
تمارين المعدة لشد البطن وإزالة الدهون وحرقها .. * فيديو *
الاغلبية منا يابنات يعاني من ترهل المعدة وتحديدا بعد الولادة وشد المعده متعب بعض الشيء ويحتاج الى استمرار بالتمارين وللصبر في ظهور النتائ...
أفضل الطرق البديله للتمارين الرياضية للمحافظة على رشاقتك
رغم أن الكثيرون لديهم اشتراكات في نوادٍ عديدة ، إلا أن ممارسة الرياضة بانتظام حتى وإن كانت بالمنزل تمثل عبئاً على الجميع . حيث أفادت إ...
انقاص الوزن
,
تخسيس
,
تخفيف الوزن
,
تمارين رياضية
,
تنحيف
,
حرق الدهون
,
حمية
,
خسارة الوزن
,
دايت
,
رجيم
,
صحة وطب
أكثر أنواع التمارين الرياضية فائدة للجسم
كان هذا هو السؤال الرئيسي الذي طرحه مجموعة من الباحثين في جامعة ماسترخيت الهولندية لمعرفة أفضل جدوى ممكنة من الرياضة البدنية تعود على جس...
تمارين رياضية مهمة لتخسيس وزن ربات البيوت
1. حركات الصدر : تمدّدي على ظهرك واطوي ساقيك وابعديهما بخفّة ثم اغمضي عينيك. ضعي يديك على القفص الصدري، تحت النواحر. تنفسي ببطء. ثم ض...
انقاص الوزن
,
تخسيس
,
تخفيف الوزن
,
تمارين رياضية
,
تنحيف
,
حرق الدهون
,
حمية
,
خسارة الوزن
,
دايت
,
رجيم
,
صحة وطب
,
للنسـاء فقط
المشي لـ 10 كيلومترات أسبوعياً يحمي المخ من الانكماش في الشيخوخة
قال باحثون أمريكيون إن ممارسة المشي لمسافة 6 أميال على الأقل أسبوعياً ربما تكون أحد الأشياء التي يستطيع الناس القيام بها لحماية المخ من ...
الرياضة علي مراحل متقطعة .. أفضل لتقوية القلب
عندما يتعلق الامر بالتمارين الرياضية فان التدريب المتقطع، او المرحلي، هو الافضل. وعندما يواجه الاشخاص عملا جسديا شاقا، فان اغلبيتهم يتوق...